El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y una tostada integral con mermelada light de melocotón.
Media Mañana:
Un par de lonchas de pavo con dos biscotes integrales.
Almuerzo:
Espaguetis con salsa boloñesa light y un vaso de Coca-Cola light.
Merienda:
Un plátano con unas dos o tres nueces.
Cena:
Merluza en salsa verde.
Para quemar las calorías de la pasta, un ratito después de almorzar he fregado la cocina a fondo (este año estoy contenta con mis compañeros, nos llevamos muy bien pero lo de limpiar como que me lo cargo yo) y me he dado un paseo de media hora con el maravilloso sol que hace hoy.
Espero que a vosotros también os haya ido bien.
Besos.
que tal si haces cinco comidas y le das a cero carbohidratos para mejorar y bajar de peso
ResponderEliminarun esfuerzo por la perfección
un beso
te sigo
Hago las cinco comidas e intento reducir los carbohidratos, antes comía muchísimo y por la noche y si no los como por la mañana acabo dándome atracones, pero tienes razón en que debo reducirlos aún más.
EliminarUn beso, yo también te sigo :)
Pues yo lo veo perfecto el menú. Hay comer de todo, si bajas mucho los hidratos, en cuanto vuelvas a comer normal, engordarás enseguida. Ánimo, está perfecto!!
ResponderEliminarEso es lo que me pasó la otra vez que intenté adelgazar, yo también creo que en una cantidad normal y siempre que no sea en la cena, los hidratos son necesarios.
EliminarGracias :3