- 4 onzas de chocolate.
- Nueces.
- 3 biscotes con 3 quesitos light.
- 1 vaso de Sunny.
Esta semana de regla voy a recuperar el peso que he perdido y encima la semana que viene al Muerde la Pasta... Nunca conseguiré adelgazar más de un par de kilos, estoy condenada a ser gorda...
Ahora mismo me odio... Todo mi esfuerzo se ha ido a la mierda y encima mañana no puedo hacer deporte para quemarlo. SOY UNA MALDITA GORDA SIN CONTROL.
Yo también la cagué hoy, mañana ya sabes, a compensar! Si sólo es un día a la semana no pasa nada, además de que tampoco ha sido para tanto, yo he hecho cosas muuuuucho peores! Ánimo, un beso!
ResponderEliminarEspero que sí pero me da miedo no poder controlarme esta semana de regla y recuperar el peso, con lo bien que lo llevaba :-(
EliminarNena, que nos desangramos y con algo nos tenemos que recuperar. Ya verás que cuando se pase vuelves al peso que tenías, de verdad, no te rayes mujer...
ResponderEliminarPuff eso espero porque como la semana que viene haya engordado me da algo...
Eliminar:/ pucha, también sufro mucho de ansiedad vicky, pero hay que buscar alternativas para atacar el problema (En eso estoy), no te castigues tanto, sé que cuesta pero creo que aumenta el circulo vicioso atracón-dieta-atracón-dieta.
ResponderEliminarEspero que encuentres la forma de llevar una dieta equilibrada, sanita un abrazo
Lo que pasa es que estaba controlando genial la ansiedad y los atracones y por la maldita regla me cuesta la misma vida controlarme :(
EliminarVicky, los comentarios que te haces a ti misma como "soy una maldita gorda sin control", no te ayudan, sólo te hacen sentir culpable y minar tu autoestima, en lugar de eso tienes que decirte: Bueno, hoy me he equivocado, pero mañana lo haré mejor, siempre en positivo, eso te da fuerzas y confianza en tí misma, aunque demos un paso atrás, tenemos que seguir adelante, la constancia es nuestra única arma, ánimo guapa!
ResponderEliminarMuchas gracias, sé que decirme a mí misma esas cosas no me hace bien pero me sentía tan mal conmigo misma... Hoy ya estoy más relajada y veo las cosas de otro modo.
EliminarIntenta hacer ejercicio, aunque sea un poco. Mira, yo ayer aun la cagué más que tu. A la mañana comí media bolsa de cereales de muesli con frutos secos (super calórico, vomité algo, cosa que me hace sentir peor u.u) y al mediodía después de haber comido rollo ligero: fruta y yogures, la cagué otra vez comiendo media bolsa de muesli con chocolate (ahí no pude vomitar, por la gente que había y por la culpa. No me gusta recurrir a ello).
ResponderEliminarSon días malos. Piensa que el día que vayas al muerde la pasta puedes compensar haciendo ejercicio y comiendo casi nada en el resto de comidas. (las veces que iba desayunaba un kiwi y cenaba una gelatina)
Un beso guapa y no te digas esas cosas tan feas, piensa en positivo: es una caída, ahora a levantarse!
Muchas gracias, intentaré hacer algo aunque no creo que tenga tiempo. Para mí me es imposible vomitar (aunque reconozco que alguna vez lo he pensado) pero sé que no es bueno.
EliminarEso he pensado, comer poquito ese día y seguir con la dieta al día siguiente.
Un besito :3
Ayer fue un mal día para todas por lo visto... jaja pero piensa que ha pasado una vez después de muchos días comiendo bien (con menús bastante hipocalóricos). Es normal que de vez en cuando el cuerpo nos diga: eeh, qué ha pasado con mi azúcar?? Pero en comparación con un auténtico atracón eso no ha sido nada. Piensa en la cantidad de porquerías que podíamos comer antes y con qué frecuencia. Piensa en lo mejorada que estás ahora. Por caer un poquito un día no vas a engordar. Sigue tan bien como siempre y no te castigues. Lo has estado haciendo genial, ¿es que no merecías un premio ayer?
ResponderEliminarMucho ánimo! Y lo importante es ir a mejor. No va a salir el plan perfecto a la primera.
Pues sí la verdad pero me da mucho miedo de este fin de semana en mi casa porque tendré comida por todos lados y con la regla me es imposible.
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