¡Hola, hola! ¿Cómo estáis? Yo genial, hoy vuelvo a Conil y por primera vez lo hago sin miedo. Sin miedo a la comida y sin miedo a si no he adelgazado porque sé que lo he hecho bien y eso es lo que realmente importa.
Hoy lo he dado todo en el gimnasio, nunca había sudado tanto... Encima resulta que había una excursión de un colegio que había ido al rocódromo que está junto a las máquinas y aunque al principio me daba vergüenza que tanta gente me viera, luego lo di todo.
Ayer me notaba bastante hinchada y no sé si es porque la regla va a hacer su aparición o porque bebí Coca-Cola light, pero hoy ya me noto mejor. También ayer, me dio un poco de ansiedad por la tarde y se me metió en la cabeza ir a por un dulce a la pastelería pero me comí medio sándwich de pavo, me puse a ver Breaking Bad y se me pasó el antojo y la ansiedad, por lo que estoy orgullosa de mí.
Espero que disfrutéis del puente y de la comida sana.
El menú de hoy:
Desayuno: café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Almuerzo: Albóndigas con arroz basmati.
Merienda: barrita Special K.
Cena: (luego edito)
miércoles, 30 de abril de 2014
martes, 29 de abril de 2014
DÍA 60.
Quiero seguir así, tengo muchísimas ganas. Ya ni siquiera me importa tanto el peso, me siento bien, me gusta hacer deporte y no me supone una gran dificultad comer sano.
Quiero que llegue el verano y poder ponerme en biquini sintiéndome a gusto con mi cuerpo.
Antes me pasaba el día metida en casa sin hacer nada y ahora tengo ganas de vivir, de exprimir los días, de ver hasta donde es capaz de llegar mi cuerpo, de experimentar, de soñar.
Me siento optimista. Solía pensar que nunca llegaría a sentirme completa sin un hombre que me amara y ahora me doy cuenta de que solo me necesito a mí misma para ser feliz y a mi familia y amigos para que me ayuden a serlo un poco más.
No sirve de nada tener miedo ya que eso solo te limita a ti misma. Quiero reír, reír mucho y quiero estudiar y no agobiarme si no hacerlo a mi ritmo.
Porque esta es mi vida y la pienso aprovechar, voy a ser fiel a mí misma.
En estos 60 días lo he pasado bien pero también lo he pasado muy mal y ya sabéis que algunas semanas han sido horribles y en parte era culpa mía porque en cuanto me pasaba algo malo o engordaba mi cuerpo lo pagaba con atracones de comida basura y ese no es el camino, la comida no soluciona nada. Todo es mental, todo depende de la actitud que tengas.
Yo tengo el poder de conseguir lo que quiera, soy capaz de todo.
Quiero que llegue el verano y poder ponerme en biquini sintiéndome a gusto con mi cuerpo.
Antes me pasaba el día metida en casa sin hacer nada y ahora tengo ganas de vivir, de exprimir los días, de ver hasta donde es capaz de llegar mi cuerpo, de experimentar, de soñar.
Me siento optimista. Solía pensar que nunca llegaría a sentirme completa sin un hombre que me amara y ahora me doy cuenta de que solo me necesito a mí misma para ser feliz y a mi familia y amigos para que me ayuden a serlo un poco más.
No sirve de nada tener miedo ya que eso solo te limita a ti misma. Quiero reír, reír mucho y quiero estudiar y no agobiarme si no hacerlo a mi ritmo.
Porque esta es mi vida y la pienso aprovechar, voy a ser fiel a mí misma.
En estos 60 días lo he pasado bien pero también lo he pasado muy mal y ya sabéis que algunas semanas han sido horribles y en parte era culpa mía porque en cuanto me pasaba algo malo o engordaba mi cuerpo lo pagaba con atracones de comida basura y ese no es el camino, la comida no soluciona nada. Todo es mental, todo depende de la actitud que tengas.
Yo tengo el poder de conseguir lo que quiera, soy capaz de todo.
lunes, 28 de abril de 2014
DÍA 59. MINI SEMANA.
¡Hola, hola! Hablo de mini semana porque con esto del puente me voy a Conil el miércoles por la noche por lo que esta semana solo iré tres días al gimnasio ¿cuándo llegará la semana en la que pueda ir los cinco días?
El jueves me voy de almuerzo con mi madre a la playa, me llevaré un bocadillo de filete a la plancha que dentro de lo malo es lo mejor y allí iremos a andar, nadaré y todo eso que se suele hacer en la playa.
Ayer le dije a Nico que no quería seguir quedando con él y no paraba de intentar convencerme de que siguiéramos viéndonos lo que me ha confirmado que si que estaba ilusionado. Por si fuera poco, habló con una amiga que tenemos en común y le dijo que no estaba ilusionado pero que hacía cuatro años que no conocía a nadie como yo, que estaba muy a gusto conmigo, que soy muy especial que si tal y cual y claro eso no es estar ilusionado ¿no? En fin, quedamos en hablar hoy pero al final no lo hemos hecho y si por mi fuera dejaba las cosas como están ya.
La comida la llevo bastante bien hoy y el ejercicio también, almorcé bastante tarde porque tenía mil cosas que hacer así que no merendé pero no he sentido hambre ni ansiedad.
Y como mis lectoras os pregunto: ¿preferís que ponga mis comidas diarias o lo veis innecesario? Es que a veces las pongo y otras no y no sé si os ayudan en algo o solo os aburre.
Un besito.
El jueves me voy de almuerzo con mi madre a la playa, me llevaré un bocadillo de filete a la plancha que dentro de lo malo es lo mejor y allí iremos a andar, nadaré y todo eso que se suele hacer en la playa.
Ayer le dije a Nico que no quería seguir quedando con él y no paraba de intentar convencerme de que siguiéramos viéndonos lo que me ha confirmado que si que estaba ilusionado. Por si fuera poco, habló con una amiga que tenemos en común y le dijo que no estaba ilusionado pero que hacía cuatro años que no conocía a nadie como yo, que estaba muy a gusto conmigo, que soy muy especial que si tal y cual y claro eso no es estar ilusionado ¿no? En fin, quedamos en hablar hoy pero al final no lo hemos hecho y si por mi fuera dejaba las cosas como están ya.
La comida la llevo bastante bien hoy y el ejercicio también, almorcé bastante tarde porque tenía mil cosas que hacer así que no merendé pero no he sentido hambre ni ansiedad.
Y como mis lectoras os pregunto: ¿preferís que ponga mis comidas diarias o lo veis innecesario? Es que a veces las pongo y otras no y no sé si os ayudan en algo o solo os aburre.
Un besito.
domingo, 27 de abril de 2014
DÍA 58. FIEBRE OTRA VEZ.
Pues eso, otra vez con fiebre, me han mandado antibióticos durante 8 días y ya me siento un poco mejor porque llevo así desde el viernes por la tarde.
Ayer me pesé y bueno 76.4, 200 gr. menos que en realidad es más por el peso que cogí en Semana Santa así que estoy contenta, la semana que viene espero poder perder al menos medio kilito.
Le voy a decir a Nico que no quiero quedar más porque me está agobiando mucho, me habla todo el día por WhatsApp y veo que puede sentir cosas por mí, así que como yo no quiero nada así y no me siento cómoda con él pues se lo voy a decir.
Bueno, ahora me paso a leer vuestros blogs. La comida la llevo regular este finde pero no tan mal como otras semanas.
Un besito <3
Ayer me pesé y bueno 76.4, 200 gr. menos que en realidad es más por el peso que cogí en Semana Santa así que estoy contenta, la semana que viene espero poder perder al menos medio kilito.
Le voy a decir a Nico que no quiero quedar más porque me está agobiando mucho, me habla todo el día por WhatsApp y veo que puede sentir cosas por mí, así que como yo no quiero nada así y no me siento cómoda con él pues se lo voy a decir.
Bueno, ahora me paso a leer vuestros blogs. La comida la llevo regular este finde pero no tan mal como otras semanas.
Un besito <3
viernes, 25 de abril de 2014
DÍA 56. DEMASIADO CARIÑO.
¡Hola, hola! Al final ayer Nico se vino a mi casa a eso de las 20:30 y cuando salimos de la habitación ya eran cerca de las 23... Odio cenar tarde pero me dio cosita y le invité a quedarse a cenar (más que nada porque veía que no se iba y no me iba a poner a cenar sola delante suya) Le hice pasta con tomate y queso y para mí una ensalada (bien por mí que no caí en la tentación)
Él es muy cariñoso, siempre me está dando besos y abrazos o haciéndome carantoñas y yo me siento un poco incómoda porque yo no estoy en ese nivel de dar cariños o quedarte mirando como una tonta a esa persona.
Yo no lo veo como una pareja y se lo he dejado claro, que no quiero nada serio, que voy a mi rollo y que para mí, ahora mismo, el amor es una mierda. Él dice que lo entiende pero es como que intenta convencerme de lo contrario ¿entendéis? No sé que hacer porque como "amante" me encanta pero no quiero que empiece a sentir cosas por mí y hacerle daño porque es un niño muy bueno, aún así él es el que se arriesga porque como os he dicho se lo he dejado todo muy claro.
Creo que si pasara un poco más de mí o fuera un poco más borde podría atraerme más, es decir, que me lo pusiera un poco más dificil ya que ahora estar con él no me supone ningún reto. No sé si es que soy rara, masoquista o yo que sé, no digo que sea un cabrón, solo que lo ponga más dificil porque si no me aburro.
El tema de la comida lo llevo muy muy bien esta semana pero hoy no he ido al gimnasio porque me duele un montón la garganta y creo que estoy destemplada por lo que esta semana solo he ido tres días, espero que sirva de algo.
Él es muy cariñoso, siempre me está dando besos y abrazos o haciéndome carantoñas y yo me siento un poco incómoda porque yo no estoy en ese nivel de dar cariños o quedarte mirando como una tonta a esa persona.
Yo no lo veo como una pareja y se lo he dejado claro, que no quiero nada serio, que voy a mi rollo y que para mí, ahora mismo, el amor es una mierda. Él dice que lo entiende pero es como que intenta convencerme de lo contrario ¿entendéis? No sé que hacer porque como "amante" me encanta pero no quiero que empiece a sentir cosas por mí y hacerle daño porque es un niño muy bueno, aún así él es el que se arriesga porque como os he dicho se lo he dejado todo muy claro.
Creo que si pasara un poco más de mí o fuera un poco más borde podría atraerme más, es decir, que me lo pusiera un poco más dificil ya que ahora estar con él no me supone ningún reto. No sé si es que soy rara, masoquista o yo que sé, no digo que sea un cabrón, solo que lo ponga más dificil porque si no me aburro.
El tema de la comida lo llevo muy muy bien esta semana pero hoy no he ido al gimnasio porque me duele un montón la garganta y creo que estoy destemplada por lo que esta semana solo he ido tres días, espero que sirva de algo.
jueves, 24 de abril de 2014
DÍA 55. PROGRESA ADECUADAMENTE.
¡Hola, hola! Mañana por fin es viernes y me voy a Conil, esta semana se me ha pasado volando entre el gimnasio y los días con Nico... La vuelta a Conil significa que el sábado tengo que pesarme y creo que esta vez el peso se portará bien porque habré ido cuatro días al gimnasio esta semana y he comido bastante sano. Espero bajar del maldito 76.6 que no me abandona, aunque, he de admitir que seguro que subí hasta los 77 en Semana Santa, aún así espero bajar de esos 76.6.
Las cosas van muy bien, solo me falta estudiar un poco porque se acerca la época de exámenes y lo tengo un poco abandonado. A Nico creo que no o veré más hasta el domingo cuando vuelva o el lunes porque hoy tengo que limpiar todo el piso que está hecho un asco y mañana tengo gimnasio, clases y me voy a las 6 para Conil.
Todo me resulta muy raro, hace ya un año que no tengo nada serio y tampoco lo quiero porque la verdad es que estoy muy bien como estoy, haciendo lo que quiero con mis amigas y sin tener que dar explicaciones ni nada. Puede que parte de culpa de que no quiera estar con nadie la tenga mi tormentosa y dificil pasada relación, sé que algún día tendré que arriesgarme a que me hagan daño pero creo que aún no estoy preparada para eso. En fin, si empiezo a sentir cosas empezaré a preocuparme, por ahora dejaré que todo siga su curso.
El menú de hoy:
Desayuno: Zumo de naranja y tostada integral con pavo. Una pera con fresas.
Media mañana: una loncha de pechuga de pavo.
Almuerzo: Arroz a la cubana con tomate frito casero (sin huevo frito ni salchicha.
Merienda: barrita Special K.
Cena: dos filetes de pollo a la plancha.
Las cosas van muy bien, solo me falta estudiar un poco porque se acerca la época de exámenes y lo tengo un poco abandonado. A Nico creo que no o veré más hasta el domingo cuando vuelva o el lunes porque hoy tengo que limpiar todo el piso que está hecho un asco y mañana tengo gimnasio, clases y me voy a las 6 para Conil.
Todo me resulta muy raro, hace ya un año que no tengo nada serio y tampoco lo quiero porque la verdad es que estoy muy bien como estoy, haciendo lo que quiero con mis amigas y sin tener que dar explicaciones ni nada. Puede que parte de culpa de que no quiera estar con nadie la tenga mi tormentosa y dificil pasada relación, sé que algún día tendré que arriesgarme a que me hagan daño pero creo que aún no estoy preparada para eso. En fin, si empiezo a sentir cosas empezaré a preocuparme, por ahora dejaré que todo siga su curso.
El menú de hoy:
Desayuno: Zumo de naranja y tostada integral con pavo. Una pera con fresas.
Media mañana: una loncha de pechuga de pavo.
Almuerzo: Arroz a la cubana con tomate frito casero (sin huevo frito ni salchicha.
Merienda: barrita Special K.
Cena: dos filetes de pollo a la plancha.
miércoles, 23 de abril de 2014
DÍA 54. FELIZ.
¡Hola, hola! Que cansada estoy, esta mañana estuve dándolo todo en el gimnasio y por la tarde el chico del que os hablé (llamemóslo Nico) vino a mi piso. Ayer también quedamos y fuimos a un parque, me hizo un montón de trucos de magia con cartas super chulos pero de nuevo no pasó nada. Por la noche hablamos y yo le dije que veía que él buscaba sentir algo y que yo lo que quería era algo sin sentimiento pero me dijo que se adaptaba a todo.
Así que nada, hoy vino a mi casa, fumamos cachimba en mi cuarto, una cosa llevó a la otra y ya sabéis el resto. Estuvo todo muy bien, la verdad es que es muy cariñoso pero me da miedo eso de que pueda sentir cosas por mí o que incluso pueda sentirlas yo por él. Por ahora voy a dejar que todo fluya.
El tema de la comida lo llevo bastante bien, la merienda me la salté pero porque estaba ocupada (ejeeeem) y ni me acordé aún así no me pasé en la cena.
El menú de hoy:
Desayuno: zumo de naranja con tostada integral con pavo y una pera con fresas.
Media mañana: un puñadito de nueces.
Almuerzo: pisto con espaguetis integrales.
Cena: restos de carne mechada.
Así que nada, hoy vino a mi casa, fumamos cachimba en mi cuarto, una cosa llevó a la otra y ya sabéis el resto. Estuvo todo muy bien, la verdad es que es muy cariñoso pero me da miedo eso de que pueda sentir cosas por mí o que incluso pueda sentirlas yo por él. Por ahora voy a dejar que todo fluya.
El tema de la comida lo llevo bastante bien, la merienda me la salté pero porque estaba ocupada (ejeeeem) y ni me acordé aún así no me pasé en la cena.
El menú de hoy:
Desayuno: zumo de naranja con tostada integral con pavo y una pera con fresas.
Media mañana: un puñadito de nueces.
Almuerzo: pisto con espaguetis integrales.
Cena: restos de carne mechada.
martes, 22 de abril de 2014
DÍA 53. HOLA DEPORTE.
¡Hola, hola! ¿Qué tal? Como dice el título de esta entrada he vuelto a hacer deporte de manera intensa, en Semana Santa fui un par de días al gimnasio con mi madre y le cogí el gustillo. Me he vuelto a apuntar a uno en Jerez y hoy ha sido mi primer día, mi rutina consiste en mucho cardio (30 minutos en la cinta de correr y 30 en la elíptica a un ritmo alto), abdominales y ejercicios de tonificación de cintura. Poco a poco iré incluyendo más ejercicios y ya os contaré como voy evolucionando. Espero ir lo que queda de mes y el mes que viene, en junio si consigo organizarme también iré pero con los exámenes lo veo difícil.
También tengo que contaros que ayer quedé con el chaval ese que os conté y la verdad es que estuvo muy bien, dimos un paseo de cerca de una hora y media y luego estuvimos en mi piso charlando otra hora pero no pasó nada, pensaba que se despediría con un beso pero que va, me dio dos besitos. Eso si, me ha dicho de quedar hoy otra vez, ya os contaré que tal va.
La verdad es que estoy contenta, no sé si será que ha salido el Sol o las endorfinas que he liberado en el gimnasio pero estoy feliz :)
El menú de hoy:
Desayuno: café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Almuerzo: dos fajitas de pollo, pimiento y cebolla.
Merienda: Barrita Special K y zumo de melocotón.
Cena: Sándwich de pavo.
También tengo que contaros que ayer quedé con el chaval ese que os conté y la verdad es que estuvo muy bien, dimos un paseo de cerca de una hora y media y luego estuvimos en mi piso charlando otra hora pero no pasó nada, pensaba que se despediría con un beso pero que va, me dio dos besitos. Eso si, me ha dicho de quedar hoy otra vez, ya os contaré que tal va.
La verdad es que estoy contenta, no sé si será que ha salido el Sol o las endorfinas que he liberado en el gimnasio pero estoy feliz :)
El menú de hoy:
Desayuno: café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Almuerzo: dos fajitas de pollo, pimiento y cebolla.
Merienda: Barrita Special K y zumo de melocotón.
Cena: Sándwich de pavo.
lunes, 21 de abril de 2014
DÍA 52. DE VUELTA + FOTO.
¡Hola, hola! ¿Cómo habéis pasado la Semana Santa? Yo me he pasado comiendo pero he estado compensando y creo que no ha sido para tanto, el sábado me pesaré y sabré los resultados.
Esta tarde tengo un examen para el que he estudiado durante toda la Semana Santa y espero aprobarlo aunque no veo muchas posibilidades.
Mañana vuelvo al gimnasio y creo que realmente es lo que va a ayudarme a bajar de peso de una vez por todas.
Bueno, he de deciros que he conocido a alguien pero aún no nos hemos visto en persona (solo por foto) y mañana probablemente quedemos. Yo soy muy insegura y creo que cuando me vea en persona no le voy a gustar, lo que me provoca mucha ansiedad que espero que no se vea reflejada en la comida.
No sé lo que pasará, ni siquiera sé si será él el que no me gustará a mí pero me da mucho miedo el rechazo, siempre he sido así. Me comparo con las demás y pienso ¿por qué iba a estar alguien conmigo con todas las chicas guapas y fantásticas que hay? No sé, supongo que será una cuestión de autoestima.
¿Creéis que debería quedar con él o mejor paso de todo eso?
Bueno, aquí os dejo una foto de Semana Santa con un conjunto que me compré el miércoles ¿qué os parece?
El menú de hoy:
Desayuno: café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Almuerzo: carne mechada con arroz basmati.
Merienda: barrita Special K.
Cena: Tortilla francesa de dos huevos.
Esta tarde tengo un examen para el que he estudiado durante toda la Semana Santa y espero aprobarlo aunque no veo muchas posibilidades.
Mañana vuelvo al gimnasio y creo que realmente es lo que va a ayudarme a bajar de peso de una vez por todas.
Bueno, he de deciros que he conocido a alguien pero aún no nos hemos visto en persona (solo por foto) y mañana probablemente quedemos. Yo soy muy insegura y creo que cuando me vea en persona no le voy a gustar, lo que me provoca mucha ansiedad que espero que no se vea reflejada en la comida.
No sé lo que pasará, ni siquiera sé si será él el que no me gustará a mí pero me da mucho miedo el rechazo, siempre he sido así. Me comparo con las demás y pienso ¿por qué iba a estar alguien conmigo con todas las chicas guapas y fantásticas que hay? No sé, supongo que será una cuestión de autoestima.
¿Creéis que debería quedar con él o mejor paso de todo eso?
Bueno, aquí os dejo una foto de Semana Santa con un conjunto que me compré el miércoles ¿qué os parece?
El menú de hoy:
Desayuno: café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Almuerzo: carne mechada con arroz basmati.
Merienda: barrita Special K.
Cena: Tortilla francesa de dos huevos.
lunes, 14 de abril de 2014
SIGO POR AQUÍ.
¡Hola, hola! Os dejo un mini post para deciros que más o menos voy bien, manteniendo el peso y que estoy haciendo deporte. Después de Semana Santa volveré a escribir todos los días.
Me he hecho una cuenta en MyFitnessPal seguidme y os seguiré a ver como lo lleváis: http://www.myfitnesspal.com/Alventura94 (Alventura94 es el usuario)
Espero que estéis pasando unas buenas vacaciones.
Os leo.
Me he hecho una cuenta en MyFitnessPal seguidme y os seguiré a ver como lo lleváis: http://www.myfitnesspal.com/Alventura94 (Alventura94 es el usuario)
Espero que estéis pasando unas buenas vacaciones.
Os leo.
sábado, 12 de abril de 2014
DÍA 43. UNA PAUSA.
¡Hola, hola! Bueno me he pesado y me he mantenido en el mismo peso algo que no veo que sea lo que se corresponde con mi esfuerzo, de hecho, sin hacer dieta y dándome caprichos pero compensando otros días soy capaz de mantenerme o incluso bajar algunos gramos.
Por ello, he decidido dejar un poco aparcado el blog, os seguiré leyendo y escribiré de vez en cuando pero no voy a hacer dieta, es decir, voy a seguir comiendo sano y haciendo deporte pero si por ejemplo de me antoja comerme una pizza o un dulce me lo voy a comer.
Haré esto dos semanas y luego me pesaré y si veo que he engordado más de un kg volveré a la dieta estricta, pero no a la que estaba haciendo si no a la que hice el año pasado que si que era estricta de verdad.
En fin, no estoy triste ni feliz, solo quiero dejar de pensar en la comida y en mi peso todo el día. He de decir que seguiré con el reto de ilusa porque no pretendo darme atracones ni comer sin control, simplemente comer sano y lo que me apetezca sin preocuparme tanto por mi peso.
El lunes, martes y miércoles tengo gimnasio, la verdad es que me gusta hacer deporte, me siento bien haciéndolo y no lo voy a dejar.
No sé si me he explicado muy bien, espero que me entendáis y que paséis unas buenas vacaciones.
Os leo.
Por ello, he decidido dejar un poco aparcado el blog, os seguiré leyendo y escribiré de vez en cuando pero no voy a hacer dieta, es decir, voy a seguir comiendo sano y haciendo deporte pero si por ejemplo de me antoja comerme una pizza o un dulce me lo voy a comer.
Haré esto dos semanas y luego me pesaré y si veo que he engordado más de un kg volveré a la dieta estricta, pero no a la que estaba haciendo si no a la que hice el año pasado que si que era estricta de verdad.
En fin, no estoy triste ni feliz, solo quiero dejar de pensar en la comida y en mi peso todo el día. He de decir que seguiré con el reto de ilusa porque no pretendo darme atracones ni comer sin control, simplemente comer sano y lo que me apetezca sin preocuparme tanto por mi peso.
El lunes, martes y miércoles tengo gimnasio, la verdad es que me gusta hacer deporte, me siento bien haciéndolo y no lo voy a dejar.
No sé si me he explicado muy bien, espero que me entendáis y que paséis unas buenas vacaciones.
Os leo.
viernes, 11 de abril de 2014
DÍA 42. EMPIEZAN MIS VACACIONES.
¡Hola, hola! Hoy empiezan mis vacaciones aunque tengo un examen el lunes justo después de Semana Santa por lo que tendré que estudiar pero espero poder disfrutar de unos días de playa, fiesta y tranquilidad en mi pueblo con mi familia y mis amigas.
Con el tema de la playa, no me hace especial ilusión enseñar mi cuerpo (encima estoy más blanca que la leche) pero al menos, iré solo con mis amigas y espero que no me vea demasiada gente.
Mañana es mi día de peso, me pongo nerviosa por ello y me da ansiedad y ganas de comer pero he conseguido controlarme casi por completo (cayeron dos onzas de chocolate negro después del almuerzo).
Espero que paséis una fantástica semana y que no os dejéis llevar por la comida basura, disfrutad de la comida sana. (Me incluyo en esto)
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón.
Media Mañana:
Nada, estaba estudiando.
Almuerzo:
Salteado de pasta integral, gambas, pollo y champiñones con aceite picante.
Merienda:
3 biscotes integrales con pavo y un vaso de zumo de naranja.
Cena:
Lomo de pavo adobado.
Con el tema de la playa, no me hace especial ilusión enseñar mi cuerpo (encima estoy más blanca que la leche) pero al menos, iré solo con mis amigas y espero que no me vea demasiada gente.
Mañana es mi día de peso, me pongo nerviosa por ello y me da ansiedad y ganas de comer pero he conseguido controlarme casi por completo (cayeron dos onzas de chocolate negro después del almuerzo).
Espero que paséis una fantástica semana y que no os dejéis llevar por la comida basura, disfrutad de la comida sana. (Me incluyo en esto)
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón.
Media Mañana:
Nada, estaba estudiando.
Almuerzo:
Salteado de pasta integral, gambas, pollo y champiñones con aceite picante.
Merienda:
3 biscotes integrales con pavo y un vaso de zumo de naranja.
Cena:
Lomo de pavo adobado.
jueves, 10 de abril de 2014
DÍA 41. ME ASUSTA LA SEMANA SANTA.
¡Hola, hola! Por fin hice la exposición y no salió muy bien pero estoy orgullosa de mi parte.
Hoy por fin he podido hacer deporte: casi una hora de cardiobaile y abdominales.
Pero bueno, lo que realmente me preocupa es que mañana me vuelvo a mi pueblo, Conil, y mis amigas ya están haciendo planes de si comer pizza, si cenar tortilla de patatas, si ir un día al campo y comer pollo asado con patatas y pescaíto frito... Como veis, les encanta comer.
Además también saldremos de fiesta y beberemos alcohol que no suele engordarme porque me paso la noche bailando pero que al día siguiente si estoy de resaca en mi casa y encima que tendré que estar estudiando será muy dificil no engullir la despensa entera.
Es que aquí en Jerez no tengo casi nada que no sea sano por lo que es más facil pero en Conil tengo galletas, pizza, dulces, frutos secos, patatas fritas y un largo etcétera...
Sé que esta semana aunque no haya hecho apenas deporte adelgazaré (o al menos no engordaré) o eso espero... pero tengo mucho miedo de engordar en Semana Santa.
La parte positiva es que podré ir al gimnasio un par de días, también le diré a mi madre que me ponga comida sana a ver si por una vez me hace caso....
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media mañana:
Nada.
Almuerzo:
Pollo relleno de jamón york y queso light con menestra de verduras y salsa light. Tenéis la receta aquí.
Merienda:
Dos o tres nueces y una onza de chocolate.
Cena:
Carne mechada con la menestra de verduras que me sobró.
Hoy por fin he podido hacer deporte: casi una hora de cardiobaile y abdominales.
Pero bueno, lo que realmente me preocupa es que mañana me vuelvo a mi pueblo, Conil, y mis amigas ya están haciendo planes de si comer pizza, si cenar tortilla de patatas, si ir un día al campo y comer pollo asado con patatas y pescaíto frito... Como veis, les encanta comer.
Además también saldremos de fiesta y beberemos alcohol que no suele engordarme porque me paso la noche bailando pero que al día siguiente si estoy de resaca en mi casa y encima que tendré que estar estudiando será muy dificil no engullir la despensa entera.
Es que aquí en Jerez no tengo casi nada que no sea sano por lo que es más facil pero en Conil tengo galletas, pizza, dulces, frutos secos, patatas fritas y un largo etcétera...
Sé que esta semana aunque no haya hecho apenas deporte adelgazaré (o al menos no engordaré) o eso espero... pero tengo mucho miedo de engordar en Semana Santa.
La parte positiva es que podré ir al gimnasio un par de días, también le diré a mi madre que me ponga comida sana a ver si por una vez me hace caso....
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media mañana:
Nada.
Almuerzo:
Pollo relleno de jamón york y queso light con menestra de verduras y salsa light. Tenéis la receta aquí.
Merienda:
Dos o tres nueces y una onza de chocolate.
Cena:
Carne mechada con la menestra de verduras que me sobró.
POLLO RELLENO CON SALSA LIGHT
¡Hola, hola! Hoy os traigo una receta que he encontrado en internet, concretamente en un canal de Youtube sobre la dieta Dukan, no estoy muy convencida con esta dieta pero creo que esta es una fantástica receta y además está bueníííísima!
Ingredientes: (para una persona)
Para el pollo:
- Dos filetes de pechuga de pollo.
- Una loncha de queso light.
- Dos lonchas de jamón york o pechuga de pavo.
- Sal y pimienta.
Para la salsa:
- Dos quesitos en porciones light o una cucharada sopera de queso para untar light.
- Orégano.
- Perejil.
- Una cucharada sopera de leche semidesnatada.
- Dos claras de huevo.
Elaboración del pollo:
1. Extendemos con una servilleta un poco de aceite en un recipiente para horno.
2. Salpimentamos un filete de pollo y le ponemos encima una loncha de jamón york, una de queso cortada a cuadraditos y otra de jamón york.
3. Salpimentamos el otro filete de pollo y lo ponemos por encima. Lo unimos con palillos.
4. Lo metemos al horno (que debe estar pre calentado) unos 20 minutos a 200ºC (Cuando veamos que esté doradito)
Elaboración de la salsa:
1. Ponemos el queso light en un bol y le añadimos el orégano, un poquito de perejil picado y un pelín de pimienta blanca molida.
2. Batimos una clara de huevo al punto de nieve y lo añadimos.
3. Añadimos la cucharada de leche semi y removemos hasta conseguir una salsa homogénea.
Como acompañamiento yo le añadí menestra de verduras salteada con ajo y champiñones.
Aquí os dejo una foto de como quedó por dentro.
Ingredientes: (para una persona)
Para el pollo:
- Dos filetes de pechuga de pollo.
- Una loncha de queso light.
- Dos lonchas de jamón york o pechuga de pavo.
- Sal y pimienta.
Para la salsa:
- Dos quesitos en porciones light o una cucharada sopera de queso para untar light.
- Orégano.
- Perejil.
- Una cucharada sopera de leche semidesnatada.
- Dos claras de huevo.
Elaboración del pollo:
1. Extendemos con una servilleta un poco de aceite en un recipiente para horno.
2. Salpimentamos un filete de pollo y le ponemos encima una loncha de jamón york, una de queso cortada a cuadraditos y otra de jamón york.
3. Salpimentamos el otro filete de pollo y lo ponemos por encima. Lo unimos con palillos.
(No se ve muy bien)
Elaboración de la salsa:
1. Ponemos el queso light en un bol y le añadimos el orégano, un poquito de perejil picado y un pelín de pimienta blanca molida.
2. Batimos una clara de huevo al punto de nieve y lo añadimos.
3. Añadimos la cucharada de leche semi y removemos hasta conseguir una salsa homogénea.
Aquí os dejo una foto de como quedó por dentro.
miércoles, 9 de abril de 2014
DÍA 40 + FOTOS DEL MENÚ.
¡Hola, hola! Hoy ha sido otro día muy ocupado y tampoco he podido ir a correr, realmente esta vez no son excusas es que básicamente solo hago las comidas, hago trabajos o estudio y dedico unos 15 minutos a blog. Me da un poco de miedo no adelgazar por la falta de ejercicio aunque esté comiendo bien... Mañana por la mañana haré algo aunque sea unos 40 minutos de aerobic en mi habitación para no perder mucho tiempo.
La chica con la que hago el trabajo nos ha dicho hoy, un día antes de la presentación, que no va a hacerlo porque tiene una depresión... WTF!? No sé si tendrá una depresión o no pero no creo que se tenga una depresión de un día para otro sin que haya pasado nada importante en ese margen de tiempo. En definitiva, al final parece que se ha animado a hacerlo, menos mal, a ver como sale mañana la presentación. No se ve mala persona pero no entiendo que nos fuera a dejar tirada, supongo que se agobiaría.
Me frustra mucho no tener tiempo para hacer deporte y me obsesiono con que no voy a adelgazar...
El menú de hoy
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media mañana:
3 onzas de chocolate negro (51 kcal)
Almuerzo:
Carne mechada con arroz basmati. PetitSuisse de postre
(50kcal)
Merienda:
Barrita Special k.
Cena:
Caldo de verduras y filete de pollo a la plancha. Fresas con pera de postre.
La chica con la que hago el trabajo nos ha dicho hoy, un día antes de la presentación, que no va a hacerlo porque tiene una depresión... WTF!? No sé si tendrá una depresión o no pero no creo que se tenga una depresión de un día para otro sin que haya pasado nada importante en ese margen de tiempo. En definitiva, al final parece que se ha animado a hacerlo, menos mal, a ver como sale mañana la presentación. No se ve mala persona pero no entiendo que nos fuera a dejar tirada, supongo que se agobiaría.
Me frustra mucho no tener tiempo para hacer deporte y me obsesiono con que no voy a adelgazar...
El menú de hoy
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media mañana:
3 onzas de chocolate negro (51 kcal)
Almuerzo:
Carne mechada con arroz basmati. PetitSuisse de postre
(50kcal)
(Pongo la mano para que veáis como suele ser el tamaño de mis platos)
Merienda:
Barrita Special k.
Cena:
Caldo de verduras y filete de pollo a la plancha. Fresas con pera de postre.
martes, 8 de abril de 2014
DÍA 39 + FOTOS DEL MENÚ.
¡Hola, hola! Hoy pensaba ir a correr con el buen tiempo pero me he tenido que quedar haciendo el trabajo que expongo el jueves y dos trabajos más que tengo que entregar mañana... Así que solo he podido ir a pasear un rato cuando lo acabé todo. Encima he tenido que fregar mi habitación a fondo así que he estado bastante ocupada.
El lunes después de Semana Santa tengo un examen eliminatorio y me estoy agobiando con todo esto.
En fin, que hoy no ha sido uno de mis mejores días pero me alegra haber hecho las cosas bien en cuanto a la comida.
El menú de hoy:
Desayuno:
4 biscotes integrales con queso light de untar y pechuga de pavo. Zumo de naranja y bol de plátano con fresas y dos o tres nueces.
Media mañana:
Nada, no tenía hambre después de ese gran desayuno y tuve que ir a la universidad a hablar sobre la exposición.
Almuerzo:
Fajitas de pollo, cebolla y pimiento verde.
Merienda:
Sándwich de pavo y zumo de naranja.
Cena:
Caldo de verduras y revuelto de calabacín y queso light.
El lunes después de Semana Santa tengo un examen eliminatorio y me estoy agobiando con todo esto.
En fin, que hoy no ha sido uno de mis mejores días pero me alegra haber hecho las cosas bien en cuanto a la comida.
El menú de hoy:
Desayuno:
4 biscotes integrales con queso light de untar y pechuga de pavo. Zumo de naranja y bol de plátano con fresas y dos o tres nueces.
Nada, no tenía hambre después de ese gran desayuno y tuve que ir a la universidad a hablar sobre la exposición.
Almuerzo:
Fajitas de pollo, cebolla y pimiento verde.
Merienda:
Sándwich de pavo y zumo de naranja.
Cena:
Caldo de verduras y revuelto de calabacín y queso light.
lunes, 7 de abril de 2014
DÍA 38 + FOTOS DEL MENÚ.
¡Hola, hola! ¿Cómo estáis? Yo mucho más contenta, la operación de mi padre ha ido bien, menos mal.
Me pone de muy buen humor este buen tiempo y este Sol.
Hoy he descubierto una página donde puedes ver como serías si estuvieras más gorda o más delgada. No es muy exacto pero puedes hacerte una idea de como serías, es esta: Weight Mirror.
Algo que no me ha sentado nada bien hoy es que un amigo ha mirado a una chica que sabe que me hizo mucho daño (la llamaré Sofía) y me dijo "El top que lleva Sofía es como los que tú te quieres pones cuando adelgaces ¿no?" Me quedé sin saber que decir...
Hoy he hecho yoga y abdominales y he llevado muy bien la comida.
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media Mañana:
PetitSuisse
Almuerzo:
Pisto con huevo cuajado.
Merienda:
Sándwich de pavo y vaso de zumo de naranja.
Cena:
Caldo de verduras y una pera con fresas.
Me pone de muy buen humor este buen tiempo y este Sol.
Hoy he descubierto una página donde puedes ver como serías si estuvieras más gorda o más delgada. No es muy exacto pero puedes hacerte una idea de como serías, es esta: Weight Mirror.
Algo que no me ha sentado nada bien hoy es que un amigo ha mirado a una chica que sabe que me hizo mucho daño (la llamaré Sofía) y me dijo "El top que lleva Sofía es como los que tú te quieres pones cuando adelgaces ¿no?" Me quedé sin saber que decir...
Hoy he hecho yoga y abdominales y he llevado muy bien la comida.
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media Mañana:
PetitSuisse
Almuerzo:
Pisto con huevo cuajado.
Merienda:
Sándwich de pavo y vaso de zumo de naranja.
Cena:
Caldo de verduras y una pera con fresas.
domingo, 6 de abril de 2014
DÍA 37. NUEVA SEMANA.
Hola, gracias por vuestros comentarios, los he leído pero la fiebre no me dejaba contestar con lucidez jajaja. Ya estoy más o menos bien, me he vuelto para Jerez. No quiero hablar del fin de semana porque ha sido un desastre respecto al tema de la comida y del peso... ¡NI PENSARLO QUIERO!
Mañana es lunes y esta semana quiero hacerlo muy bien. Voy a cenar caldo de verduras (13 kcal) el plato con alguna fruta o con filete de pollo a la plancha toda la semana, espero poder hacer deporte todos los días y comer sano el resto de comidas y a ver si así de una vez por todas empiezo a adelgazar y no engordo.
La semana que viene ya es Semana Santa, no estoy muy asustada de volver a Conil porque podré ir al gimnasio y tendré que estudiar por lo que estoy ocupada y espero no acordarme mucho de la comida.
Mañana operan a mi padre de la rodilla y estoy un poco nerviosa por lo que esta noche caerá la ensaladilla que me preparó esta mañana...
En fin, mañana es lunes, mañana debo aprovechar una nueva oportunidad.
Mañana es lunes y esta semana quiero hacerlo muy bien. Voy a cenar caldo de verduras (13 kcal) el plato con alguna fruta o con filete de pollo a la plancha toda la semana, espero poder hacer deporte todos los días y comer sano el resto de comidas y a ver si así de una vez por todas empiezo a adelgazar y no engordo.
La semana que viene ya es Semana Santa, no estoy muy asustada de volver a Conil porque podré ir al gimnasio y tendré que estudiar por lo que estoy ocupada y espero no acordarme mucho de la comida.
Mañana operan a mi padre de la rodilla y estoy un poco nerviosa por lo que esta noche caerá la ensaladilla que me preparó esta mañana...
En fin, mañana es lunes, mañana debo aprovechar una nueva oportunidad.
sábado, 5 de abril de 2014
viernes, 4 de abril de 2014
DÍA 35. ZOOLÓGICO.
¡Hola, hola! Por fin viernes, esta mañana he ido al zoo con mi hermana por lo que otra vez he andado sin parar como dos horas y media. La comida bueno, no ha estado mal pero esta noche tengo el cumpleaños de mi amiga y le vamos a hacer una tortilla de patata como si fuese una tarta para ponerle las velitas y eso. Van a comprar patatas, chuchería y esas cosas pero yo espero comer solamente un trocito de tortilla y ya está, ojalá lo consiga.
Mañana es mi día de peso y esta semana de "vacaciones" no creo que haya perdido. No lo he hecho del todo mal pero en cuanto que me paso un poco no pierdo ni un gramo.
También mañana, voy a comer pollo asado con amis amigas, por suerte no es algo demasiado calórico, espero no picotear otras cosas.
¿Qué planes tenéis vosotros para el finde?
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media mañana:
(En el zoo) Sándwich de jamón york y plátano.
Almuerzo:
Ensalada de pollo con un poquito de mayonesa.
Merienda:
Barrita Special K.
Cena:
Porción de tortilla de patatas y unas cuantas patatas Lays... me he pasado...
Mañana es mi día de peso y esta semana de "vacaciones" no creo que haya perdido. No lo he hecho del todo mal pero en cuanto que me paso un poco no pierdo ni un gramo.
También mañana, voy a comer pollo asado con amis amigas, por suerte no es algo demasiado calórico, espero no picotear otras cosas.
¿Qué planes tenéis vosotros para el finde?
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada de melocotón light.
Media mañana:
(En el zoo) Sándwich de jamón york y plátano.
Almuerzo:
Ensalada de pollo con un poquito de mayonesa.
Merienda:
Barrita Special K.
Cena:
Porción de tortilla de patatas y unas cuantas patatas Lays... me he pasado...
jueves, 3 de abril de 2014
DÍA 34. HAPPINESS.
¡Hola, hola! Me he dado cuenta de que cuando llevo una vida sana, comiendo bien y sin atracones y haciendo deporte me siento muy feliz y me levanto de buen humor, con ganas de comerme el mundo y sin embargo, si como mal, me doy atracones y no hago deporte estoy apática, triste y sin ganas de nada por lo que quiero optar siempre por la primera opción :)
Hoy ha estado el día un poco más bueno, así que me he ido con mi hermana a hacer un poco de turismo, bueno un poco no, que nos hemos llevado 3 horas andando sin parar. El tema de la comida lo he llevado otra vez bien, ella ha almorzado espaguetis con boloñesa y yo he optado por hacerme una berenjena rellena con el resto de la salsa boloñesa y un poco de queso fundido light por encima (unas 250 kcal)
Os dejo unas fotos de hoy aunque no me gusta lo gordita que salgo (bueno, como estoy) pero las fotos son bonitas o eso creo.
+
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media Mañana:
No he hecho porque desayuné tarde.
Almuerzo:
Berenjenas rellenas de boloñesa.
Merienda:
Sándwich de jamón york y zumo de melocotón sin azúcar.
Cena:
(Luego edito.)
Hoy ha estado el día un poco más bueno, así que me he ido con mi hermana a hacer un poco de turismo, bueno un poco no, que nos hemos llevado 3 horas andando sin parar. El tema de la comida lo he llevado otra vez bien, ella ha almorzado espaguetis con boloñesa y yo he optado por hacerme una berenjena rellena con el resto de la salsa boloñesa y un poco de queso fundido light por encima (unas 250 kcal)
Os dejo unas fotos de hoy aunque no me gusta lo gordita que salgo (bueno, como estoy) pero las fotos son bonitas o eso creo.
+El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media Mañana:
No he hecho porque desayuné tarde.
Almuerzo:
Berenjenas rellenas de boloñesa.
Merienda:
Sándwich de jamón york y zumo de melocotón sin azúcar.
Cena:
(Luego edito.)
miércoles, 2 de abril de 2014
DÍA 33. INICIACIÓN AL YOGA.
¡Hola, hola! ¿Cómo lleváis el inicio de semana? Hoy hace mal tiempo por lo que no puedo ir a correr, ayer me compré una esterilla en Decathlon así que me puse un vídeo en Youtube de yoga para principiantes (pincha aquí para verlo.) Son 25 minutos a los que le añadí abdominales y la verdad es que acabé cansada así que creo que de algo me ha servido y pienso que es un buen plan para cuando no puedes salir a hacer deporte. Además te sirve para relajarte y dormir mejor por la noche.
El tema de la comida lo he llevado bastante bien hoy y no me he dejado llevar por lo que ha comido mi hermana como un paquete de Donettes y uno de Doritos para merendar...
El menú de hoy: (Con mi hermana aquí me es complicado poner fotos pero la semana que viene seguiré poniéndolas como siempre.)
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media Mañana:
1 onza de chocolate negro. (17kcal.)
Almuerzo:
Hamburguesa de pollo (sin pan rallado) y cebolla a la plancha.
Merienda:
Sándwich de jamón cocido y vaso de zumo de naranja.
Cena:
Huevos revueltos y un plátano con fresas.
El tema de la comida lo he llevado bastante bien hoy y no me he dejado llevar por lo que ha comido mi hermana como un paquete de Donettes y uno de Doritos para merendar...
El menú de hoy: (Con mi hermana aquí me es complicado poner fotos pero la semana que viene seguiré poniéndolas como siempre.)
Desayuno:
Café con leche y tostada integral con margarina y mermelada light de melocotón.
Media Mañana:
1 onza de chocolate negro. (17kcal.)
Almuerzo:
Hamburguesa de pollo (sin pan rallado) y cebolla a la plancha.
Merienda:
Sándwich de jamón cocido y vaso de zumo de naranja.
Cena:
Huevos revueltos y un plátano con fresas.
martes, 1 de abril de 2014
DÍA 32. MUERDE LA PASTA.
¡Hola, hola! Pues nada, por fin ya fui al Muerde la pasta y como ya sabía me di un atracón. Pizza, lasaña, pasta, carne, y dulces, muchos dulces.
Lo bueno es que después me fui al Decathlon y me pasé más de una hora andando por lo que al menos algo quemaría. Luego cenita sana por lo que espero que no me haya afectado demasiado en el peso para el sábado aunque comí muuuucho.
Me he puesto un reto de bajar 3 kilos y medio en el mes de Abril, creo que puedo conseguirlo, no es demasiado aunque hace más de 4 años que no bajo de los 72.
Esta semana tendré que soportar ver como mi hermana come comida basura y yo tendré que seguir con la vida saludable, por suerte me encanta la verdura y la comida sana pero obviamente será duro verla comer. Lo único que espero es no caer.
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y media integral con aceite y tomate.
Almuerzo:
Muerde la Pasta.
Merienda:
Barrita Special K.
Cena:
Medio sándwich de jamón cocido y una pera.
Lo bueno es que después me fui al Decathlon y me pasé más de una hora andando por lo que al menos algo quemaría. Luego cenita sana por lo que espero que no me haya afectado demasiado en el peso para el sábado aunque comí muuuucho.
Me he puesto un reto de bajar 3 kilos y medio en el mes de Abril, creo que puedo conseguirlo, no es demasiado aunque hace más de 4 años que no bajo de los 72.
Esta semana tendré que soportar ver como mi hermana come comida basura y yo tendré que seguir con la vida saludable, por suerte me encanta la verdura y la comida sana pero obviamente será duro verla comer. Lo único que espero es no caer.
El menú de hoy:
Desayuno:
Café con leche y media integral con aceite y tomate.
Almuerzo:
Muerde la Pasta.
Merienda:
Barrita Special K.
Cena:
Medio sándwich de jamón cocido y una pera.
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